夜健身点亮夜生活

　　炎热的夏季，越来越多的运动爱好者选择在夜晚挥洒汗水，夜走、夜跑、夜骑……丰富多彩的夜间运动成为商丘夜晚一道活力十足的风景线，健身消费需求也加速释放。

　　“白天工作很忙，没有时间锻炼身体，晚饭后就没啥事了，出来跟大家一起健步走。”许秀华是一名社区工作者，她说，多年前自己爱好羽毛球运动，但打羽毛球因场地的因素，在锻炼时间上会受到一些限制。而健步走不受场地的限制，可以说有路的地方就能走。“我和队友经常约在商丘古城附近，绕着古城城墙外围的道路健步走。”许秀华说。

　　近年来，我市健步走的人群越来越多，夜幕降临之后，健步走爱好者相聚在一起进行运动。

　　“大家一起走，会有带动作用，比自己一个人走更带劲，更轻松。”许秀华说，健步走无须器械，没有门槛，任何人都可以跟着队伍一起走。

　　而对于资深健步走爱好者来说，对于鞋子、服装也有了更高的要求。专业的徒步鞋、透气吸汗的运动服，都是他们的选择目标。

　　除了健步走的人群外，在我市日月湖景区等处，夜晚还不时能看到夜跑者的身影。他们大多也是因为白天要忙于工作，健身的时间往往只能安排在夜晚。

　　“十多年前，因为运动量不足，我体检发现了比较严重的‘三高’问题。”市民张鑫说，此后，他就开始跑步，一般都是在清晨或者夜晚锻炼。坚持了数年之后，身体素质越来越好了，也不再有“三高”问题。

　　张鑫说，他跑步健身采用循序渐进的方式，五六年前，他就能够完成全程马拉松距离的长跑了，“夏天天气热了起来，如果早上跑步，回到家里还要冲澡。不如夜晚出来跑，这样回到家，冲个澡就可以休息了”。

　　“跑步和健步走不同，因为不同人的体力和步速往往存在较大差异，所以很难做到健步走那样，一队人一起锻炼。”张鑫说，他每次都是一个人出去跑步健身，戴上蓝牙耳机，听着音乐，在夜风中奔跑。

　　“儿时，觉得能有一辆属于自己的自行车，就特别高兴了。后来，觉得能骑摩托车很潇洒。工作后，觉得开着私家车代步才叫舒适。但谁能想到，兜兜转转，如今又买了自行车。”市民周龙说，为了更好地锻炼身体，自己在去年买了一辆专业的公路自行车，平时在夜晚闲暇时骑行健身，到了周末或者节假日的时候，还能骑着车去“长途旅行”。

　　周龙说，白天根本没有时间骑车或健身，只有到了夜晚，才有锻炼身体的时间和机会，“每天等孩子学习完该休息的时候，夜已经很深了，这个时候，选择骑行是个很好的健身方式”。

　　记者在短视频平台上看到，不少夜晚骑行的视频点赞量很高，甚至有不少骑友通过留言的方式相约一起骑车健身。

　　“便宜些的变速自行车，千元左右的就能骑，但很多喜欢骑行的人，往往买的都是两三千元甚至价格更高的自行车。”周龙说，五六千元以上的自行车，在骑行爱好者中是比较常见的，此外还有价格过万元的自行车。

　　如今，周龙不但经常在夜晚骑行锻炼身体，周末还骑着在商丘市周边的乡村游玩。一边锻炼身体，一边欣赏田野风光，对于他来说，增添了不少生活的乐趣。

　　市民陈辰喜欢在羽毛球馆和健身房锻炼身体，他说，这些健身场馆，越是夜晚人气越高。

　　“很多人都是白天要上班，所以晚上才有时间去锻炼身体。”陈辰说，他常去的羽毛球馆，不但在夜晚开放，而且人气也比白天更高，“上午基本没人，下午开始‘上人’，往往到了晚饭前后的时候，人是最多的”。

　　陈辰说，我市的一些羽毛球馆和健身房，在冬季的时候，往往20时左右就关闭了，而到了夏季，通常都能开放到21时以后。

　　“冬天天黑得早，而且天气冷，羽毛球馆和健身房里，有时候20时左右就基本没人了。”陈辰说，而到了夏季，无论是羽毛球馆还是健身房，人都更多了，“有时候，健身房里接近22时，还有人在锻炼身体。而羽毛球馆虽然相对关闭稍早一点，也会营业到21时左右”。

　　“上中学的时候，就习惯打篮球，现在工作了，时间没有那么宽裕了，一般都是在晚上或者周末，约几个朋友一起打球。”在示范区一家篮球馆内打球的市民米永刚说，篮球馆傍晚以后的人很多，选择这个时间段打球，不但时间容易安排，而且竞技感和氛围感也更好。

　　记者走访发现，不少市民对于健身有着相对专业化的需求，他们往往选择羽毛球馆、篮球馆、健身房、游泳馆等场所锻炼身体。而对于工薪族来说，最佳的锻炼时间也是夜晚的闲暇时光。

　　主管：商丘市委宣传部 主办：商丘日报报业集团 法律顾问：河南梁园律师事务所 吴峰 李秀丽 商丘网联系电线号